Wéinst der gerénger mechanescher Kraaft vun de siwen Miniatur Wirbelen an der Schwächt vum Muskelkorsett vum Hals, féiert de Mangel u Behandlung fir Osteochondrose vun dëser Departement zu eeschte Konsequenzen. Nerve Wuerzelen, kompriméiert duerch de resultéierende Protrusion oder Hernia, ginn entzündegt a geschwollen, fëllt de Spinalkanal. Péng erschéngt am Hals; Tempelen oder Réck vum Kapp, Kroun; Aarm a Schëller.
De Kierper mécht eng Zort Provokatioun - et dréit d'Bildung vu steife "Brécke" vu Knochengewebe aus, déi d'Wirbelen ënnerstëtzen.
Hir scharf Kanten irritéieren dënn Nervefaseren - Péng trëtt erëm op, den Hals "crunches" wann Dir Äre Kapp bewegt. Et ass och méiglech d'Wirbelarterie ze kompriméieren, déi duerch d'Ouverture vun der Gebärmutterkierper passéiert, wat d'Bluttversuergung an d'Gehir komplizéiert. Hospitalisatioun ass inévitabel.
Wéi zervikal Osteochondrose ze behandelen, déi éischt Symptomer vun deenen am Alter vun 20 erscheinen, an ass et méiglech d'Behandlung selwer doheem ze maachen?
Wéi behandelen cervical chondrosis doheem an op der Aarbecht?
Behandlung vun cervical osteochondrosis doheem ass nëmme méiglech wann d'Exacerbatioun ofgehalen.
Wann Dir Folk Methoden an "Heem" Prozeduren benotzt - Massage, Gymnastik, Bluttfluss am kranke Segment beschleunegt, a andeems Dir se an der akuter Phase benotzt, kënnt Dir de Verlaf vun der Krankheet verschäerfen, d'Schwellung an d'Entzündung erhéijen.
Osteochondrose vun der cervical Wirbelsail portends Middegkeet a liicht Spannungen am Hals, sou fänken se doheem ze behandelen mat Korrektur vun der "Liewen Zäitplang":
- Huelt eng 5-Minute Paus vun der Aarbecht all Stonn. Nodeems Dir op Pabeieren oder um Computer fir méi wéi 3 Stonnen hannereneen geschafft hutt, eng Stonn raschten - maacht d'Halsübungen hei drënner, "Stretch" Är Wirbelsäule andeems Dir ausdehnt a "béien" a verschiddene Richtungen, Spadséiergank ronderëm de Büro;
- D'Distanz vum Buedem zum Desktop Cover ass op d'mannst 70 cm, de Stull ass Lift-a-schwenkbar, mat engem Réck an Armrests;
- Wann Dir an engem Stull sëtzt, Är Féiss net op de Buedem erreechen, benotzt e Stand fir si.
An nach eng Saach: Vill hu gemierkt, datt deen nächsten "heemlechen" Skandal mat Kappwéi endet.
Nervös Iwwerbezuelung "knäppt" d'Muskelen, an d'Disc bleift zefridden mat de klenge Kribbelen vun Nährstoffer, déi vun de spasmodesche Muskelen geliwwert ginn.
Wéi zervikal Osteochondrose doheem ze heelen?
D'Diagnostik vun "Gebärmutterkierper Osteochondrose" ass bekannt; Wat sinn d'Features vun weider Behandlung doheem?
Weider Efforten fir Intervertebral Disc Degeneratioun ze vermeiden zielen fir d'Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit an d'Verbesserung vun der Bluttversuergung an der Wirbelsäule an der Gebärmutterregioun. Fir dësen Zweck ginn Massage a Gymnastik benotzt.
Massage
Massage fir Gebärmutterkierper Osteochondrose, doheem duerchgefouert, stimuléiert den alternativen Influss an Ausfluss vu Blutt op d'Gebärmutterhalswirbelen, hëlleft d'Muskelen ze stäerken, eliminéiert iwwerschësseg Milchsäure an hinnen an entléisst Muskelspastik. D'Dauer vun der Massage ass vu 15 Minutten an den éischte Sessiounen an ongeféier eng hallef Stonn an de spéider Sessiounen.
D'Massage Sessioun fänkt un andeems Dir vun de Schëllerblades op de Réck vum Kapp bewegt an de Réck vum Hals streikt. Schafft mat enger oder zwou Handflächen, erhéicht de Massagetherapeut graduell den Drock op der Haut. Als nächst, op ähnlech Linnen, "presst" hien d'Muskelen mat der Handfläch, an dann, mat sengen Fangerspëtzten, kräfteg d'Gebärmutterhëllef reift, kneet d'Halsmuskelen, bewegt se mat de Pads vu sengen Daumen op de Rescht vu senge Fanger. Um Enn vun der Sitzung gëtt den Hals mat Handfläche geschloen.
D'Dauer vun all Zort Bewegung ass 2-5 Minutten.
Et ass wichteg d'Techniken vun der Selbstmassage ze beherrschen; Seng Sequenz fir zervikal Osteochondrose ass wéi follegt:
- Dréckt Är Handflächen op de Säiten vum Hals, ofwiesselnd kreesfërmeg a Längsstécker ausféieren, vun der Réck vum Kapp op d'Plaz vun der Schëller-Scapula Gelenk bewegt;
- Beweegt ähnlech wéi déi virdrun, reift d'Haut vum Hals;
- Nodeems Dir d'Haut gutt reift, fuert weider fir d'Muskelen ze knéien. Beweegt op an erof, biegt véier Fanger, benotzt hir Pads fir d'Halsmuskelen no bei der Wirbelsäule mat déif, kreesfërmeg Bewegungen ze knéien. Fir ze vermeiden datt d'Arterien drécken, gitt net vill Kraaft op d'anterior a lateral Muskelen vum Hals;
- Nodeems d'Muskelen ausdehnen, weider Selbstmassage mat Klappebewegungen;
- Fëllt et mat liichte Strichbewegungen of.
Oft zervikal Osteochondrose geschitt wéinst Insuffizienz vun der peripherer Zirkulatioun a Lymphstagnatioun, also ass et unzeroden Selbstmassage mat Vakuumbecher ze maachen.
Vakuum Therapie stimuléiert de Bluttfluss an d'Lymphdrainage andeems d'lokal Blutt "Netzwierker" erweidert, erhéicht d'Muskelkontraktile Funktioun a normaliséiert de Blutdrock, an dofir wäert d'Gebärmutterhals Osteochondrose séier erliichteren, d'Effizienz vun der Behandlung doheem erhéijen.
Gymnastik
Besonnesch Gymnastik fir d'Behandlung vun der Gebärmutterkierper Osteochondrose Doheem gëtt verschriwwen, nodeems d'Schmerz ofgeet. Übungen fir Gebärmutterkierper Osteochondrose ginn individuell ausgewielt; Andeems Dir se doheem mécht, wann d'Péng zréckkënnt, sollt Dir en Dokter oder Trainingstherapie-Instruktor kontaktéieren.
D'Übungen hei drënner si sécher fir d'Behandlung vu Gebärmutterhals Osteochondrose doheem:
- Sëtzen op engem Stull, Réck an Hals sinn riicht:
- Erreeche vun der extremer Positioun, glat de Kapp lénks a riets rotéieren;
- sanft Äre Kapp erof, probéiert Äre Kinn op Är Këscht ze beréieren;
- Ouni den Hals ze riichten an de Kinn ze zéien, réckelt Äre Kapp zréck;
- Kuckt Iech méi no un déi witzeg Beweegunge vum klenge Welpenkapp: hält se op engem riichten Hals, hie "schreift" kleng Kreeser mat der Nues. Praxis mat him.
Dës Übungen, déi fir d'Behandlung vun der Gebärmutterhals Osteochondrose doheem geduecht sinn, "mobiliséieren" d'Gebärmutterhalswirbelen, d'Muskelen vun der posteriorer Gebärmutterhalsgrupp ze strecken an d'Flexibilitéit an den Hals zréckzebréngen.
All Übung gëtt bis zu 12 Mol gemaach.
- Sëtzt um Dësch, riicht zréck:
- Setzt Äre lénksen Ellbog op den Dësch an Är Handfläch op den Tempel. Schréiegt Äre Kapp no lénks a widderstoen mat Ärer Hand. Relax. Leeschtung 8-10 Mol. Maacht ähnlech Bewegungen op der rietser Säit;
- Setzt Är Handfläch op Är Stir an dréckt Äre Kapp dergéint fir ongeféier 10 Sekonnen; d'Hand "widderstoen" den Drock. Leeschtung bis zu 10 Mol. Maacht déiselwecht Übung mat der anerer Handfläch;
- Mat Ären Äerm laanscht Äre Kierper, zitt Är Schëlleren erop an hält d'Positioun fir 10-12 Sekonnen. Relax an huelt 10-12 Atem.
Esou Gymnastik ass néideg fir zervikal Osteochondrose fir d'lateral an anterior Halsmuskelen doheem ze stäerken an ze entspanen.
- Fir Kappwéi beim Sëtzen oder Ligen um Buedem:
- Intensiv, mat de Fangerspëtzen, kneet d'Halsmuskelen am Réck vum Kapp, 3-4 Minutten;
- Reift d'Géigend vun de Schëllerblades an d'Géigend tëscht hinnen mat den Handflächen - 5-6 Minutten;
- Masséiert den Tempelgebitt mat liicht kreesfërmege Bewegungen.
Ausübung fir Gebärmutterkierper Osteochondrose kléngt d'paravertebral Muskelen, erhéicht hir Plastizitéit, an doheem behält d'Gesondheet vun der ganzer "Lieweskolonn".
Folk Heilmittel fir zervikal Osteochondrose
Bomi d'Geheimnis
Erënnert Dir Iech un wéi Är Groussmamm zervikal Osteochondrose mat Folk Heilmittel behandelt? Mat engem Rouleau! Maacht Iech keng Suergen, d'Method ass guer net traumatesch: einfach "Sportsausrüstung" ënner Ärem Réck setzen a vun uewe bis ënnen rullt (an der Verontreiung vun Hernias a Protrusiounen!), a schloe dann d'Schëlleren, d'Schëllerblades an d'Géigend laanscht d'Wirbelsäule mat engem Rouleau liicht.
Gebärmutterkierper Osteochondrose séier zréckgezunn, well sou eng Behandlung doheem, an tatsächlech - eng Zort Gymnastik - direkt entspaant Muskelen entspaant, fir intensiv Bluttversuergung fir d'Gebärmutterhals an aner Deeler vun der Wirbelsäule ze förderen.
Herbal Medezin
Afloss op d'Gebärmutterpilot, d'Krankheet "Fett" seng Mobilitéit. D'Behandlung mat de folgende Folk Heilmittel hëlleft verschlechtert Osteochondrose ze entlaaschten:
- Zervikal Osteochondrose reagéiert gutt op d'Behandlung mat Sellerie. Laut Rezensiounen, Volleksbehandlung vun der Gebärmutterhals Osteochondrose ass effektiv wéinst der analgetescher an anti-edematöser Wierkung vu senger Wurzel. Gidd 3 Gramm zerquetscht Root an e Liter gekachten Waasser a lass 8 Stonnen. Virun all eenzel vun den 3 Moolzechten, huelt en Dessert Läffel vum preparéierten, gefilterte Produkt;
- D'Stämme an d'Blummen vum Coltsfoot schneiden an et an Ammoniak fir 30 Deeg an engem donkele Raum loossen. Fëllt de gespannte Produkt op de schmerzhafte Beräich vum Hals.
Physiotherapie doheem
Et ass schwéier virzestellen traditionell Behandlung fir Osteochondrose vun der cervical Wirbelsail ouni all Zorte vun Heizung vun der Krankheet Segment. Wéi zervikal Osteochondrose doheem ze heelen?
D'Behandlung vun Osteochondrose vun der Gebärmutterkierper mat sou allgemeng verfügbare Folk Heilmittel wéi Bulli a Paraffin ass ganz effektiv.
Schlammapplikatiounen "saturéieren" d'Gebärmutterhals mat all néideg Mineralstoffer, a Paraffinapplikatiounen hëllefen den Erwiermungseffekt ze verlängeren:
- Wann zervikal Osteochondrose sech als kleng Neuralgie manifestéiert, kann d'Behandlung doheem mat Schlammapplikatiounen duerchgefouert ginn. Déi meescht zougänglech Torfmudder fir Heemprozeduren. Seng Uwendungen ginn op de Réck vum Hals an Hänn applizéiert.
Wann Dir Uwendungen op den Hals an den Halsband applizéiert, gëtt de Schlamm op 27-28 Grad erhëtzt, op den Hänn - op 48-50 Grad.
Dëse Temperaturregime bitt de gréissten analgeteschen an anti-inflammatoreschen Effekt. Sessiounen mat Bulli ginn all aneren Dag gemaach, 10 Prozeduren am Ganzen, all dauert net méi wéi eng Véierel Stonn;
- Paraffin Uwendungen ginn gemaach andeems d'Gebärmutterhalswirbelen an d'Schëllergebitt vum Réck ofdecken. De Kurs vun der Behandlung ass ähnlech wéi dee virdrun - 10 Sessiounen all aneren Dag, all dauert 15 Minutten.
Doheem Physiotherapie gëtt mat Massage an therapeuteschen Übungen fir den Hals ofgeschloss. Ignoréieren net schmerzhafte Sensatiounen a passt op Är Gesondheet!